 |
| Diagram Stress. |
Kondisi stress sebenarnya suatu kejadian metabolisme tubuh dimana ada peningkatan hormon dan bertambahnya adrenalin dalam tubuh, rasa aliran dalam tubuh seperti bersemangat, terburu-buru dan agak kurang efektif, ini terjadi pada situasi dimana ada desakan-desakan untuk beraksi, mengejar batas waktu, terancam rasa malu, persaingan yang ada peluang untuk menang dan mengejar kesenangan yang dijanjikan, inilah batas stress positif yang sangat dibutuhkan oleh tubuh
untuk menambah gairah, kecepatan dan kekuatan berfikir, kegiatan yang dilakukan harus ada dukungan lingkungan, kemampuan teknik dan kewajaran tempat serta waktu, tanpa dukungan tersebut maka stress bisa berubah jadi negatif, arahnya jadi bersifat hambatan yang jika tidak dapat diatasi atau terjadi kegagalan maka stress jadi negatif, tanda-tanda terserang stress negatif diantaranya tangan basah, grogi berat, menangis, marah-marah dan putus kontak sementara dengan lingkungan, semua itu digolongkan kedalam rasa frustasi akibat kegagalan.
Teknik pengendalian stress positif agar selalu bermanfaat, dilaksanakan dengan melakukan tindakan-tindakan sebagai berikut :
A. Pengukuran kemampuan. Jika kegiatan yang anda lakukan tidak memiliki target sukses maka lupakan semua resep dibawah ini, lakukan aktifitas anda sesuka-suka hati anda, tetapi jika anda memiliki target sukses tertentu maka lakukanlah pengukuran-pengukuran sebagai berikut :
- Tentukan target yang harus dicapai misalnya menjadi juara 1 atau target pada juara 2 saja.
- Kemampuan teknis untuk mencapai target tersebut apakah anda sanggup.
- Kemampuan finansial selama persiapan sampai selesai harus bisa didukung sepenuhnya.
- Kesehatan anda harus prima atau periksalah kesehatan anda ke dokter dan capailah standart kesehatan sesuai target.
- Kesempatan dan waktu yang tersedia diperhitungkan dengan matang, jangan sampai setelah aktifitas target tercapai timbul korban pada kegiatan lain yang bisa menimbulkan stress yang lebih parah.
B. Dukungan. Carilah dukungan dari teman, keluarga atau team pegawai anda untuk bersama-sama melakukan aktifitas pencapaian target yang anda tentukan, semakin banyak dukungan maka akan semakin ringan beban pekerjaan selama tahap persiapan dan mampu mencegah kelupaan terhadap detail kebutuhan selama kegiatan.
C. Kuasai Teknical Meeting secara matang dan teliti.
D. Perancanaan. Buatlah perencanaan yang teliti meliputi rencana waktu, kegitan, logistik, personil yang terlibat dan kebutuhan lainnya.
E. Gladi bersih, latihan pendahuluan atau gelar kesiapan sebelum pelaksanaan.
F. Pelaksanaan pencapaian target.
Setelah anda melaksanakan resep diatas maka terbentuklah kendali stress untuk tetap positif karena keyakinan terhadap diri sendiri sudah diperiksa dan disiapkan, tidak akan terjadi kelupaan terhadap faktor-faktor penting dan target anda pasti tercapai jika kesiapan saingan anda lemah, selamat mencoba.
